Slut med slankekure og overspisning!
Bryd cirklen af straf og belønning med mad
Lær at spise og navigere efter sult og mæthed
Få kontakt med dine følelser i stedet for at spise på dem
Hvis du, ligesom jeg selv har gjort, sidder med en knude i maven af frustration og ked af det hed over en evindelig kamp med din krop og din mad, og en følelse af slet ikke at føle dig hjemme i din krop, så er du ikke alene.
Måske har du forsøgt ALT i ønsket om at bryde et mønster med at tage på og tabe dig, være på kur for derefter at overspise. Måske er du tæt på at smide håndklædet i ringen, eller købe endnu et TAB DIG LET OG PÅ DEN HALVE TID forløb.
Jeg forstår dig! Men jeg ved også, at kure, restriktioner og madregler kun er en midlertidig trøst og et skråplan, fordi vi aldrig får fat i roden til vores madvaner og til de følelser og forventninger, som vi spiser på.
Jeg kender til smerten og til den onde cirkel, og jeg vil så inderligt gerne hjælpe dig med at få den vendt én gang for alle.
Med vane- og overspisningscoach hos mig får du mulighed for at opdage de bagvedliggende årsager til, at du spiser, som du gør, så du kan ændre dine madvaner én gang for alle.
Kender du til
At være on and off på slankekure
At være sukkerafhængig
At spise i smug af frygt for at andre opdager eller dømmer dig
At have perioder med overspisning og underspisning
At føle frustration og dårlig samvittighed i forhold til mad og vægt
Husk på at
Det behøver ikke være sådan.
Med vanecoaching og supervision i Mad & Følelser,
kan du endelig blive fri!
Vi kender det alle sammen. Livet kan føles svært,
vi kan have udfordringer i vores parforhold eller relationer, jobbet kan være ekstra krævende, børnene vil have vores opmærksomhed, vi kan opleve at miste, eller at føle os alene og rastløse.
Og hvad gør mange af os så?
Vi stikker hovedet i køleskabet og dulmer med mad.
For når livet er svært, er mad let at ty ti
Kan vanecoaching hjælpe mig?
Hvis du kan genkende dig selv i bare enkelte af følgende udsagn,
så JA!
- Jeg kæmper med mad og spiser på mine følelser
- Jeg har svært ved at mærke min krops signaler og fortsætter med at spise selvom jeg er mæt
- Jeg spiser lidt hele tiden i løbet af dagen, så jeg undgår at blive sulten
- Jeg veksler mellem at overspise og underspise (fx faste)
- Jeg drømmer om at slippe kontrollen og restriktive kostregler og føle mig fri
- Jeg ønsker at genfinde nydelsen ved at spise og få et afslappet forhold til mad
- Jeg bilder mig ind, at alt bliver godt, når bare jeg har tabt mig, så finder jeg manden i mit liv, får jeg ønskejobbet og balance i mit liv.
Jeg er supervisor
i Mad & Følelser,
og jeg kan hjælpe
dig med:
At få et naturligt og balanceret forhold til mad og krop
At slippe restriktioner, overspisning, skam og dårlig samvittighed
At finde årsagen til, hvorfor du spiser eller sulter på din følelser
At lære at håndtere svære situationer og følelser, uden at dulme med mad,
på en hensigtsmæssig måde
At forbinde dig med og forstå dine følelser
Test dig selv
Er du emotionel spiser?
Når du spiser på dine følelser, er det så typisk fødevarer, der er kalorietætte og sukkerholdige?
Spiser du usundt alene eller i bilen til og fra arbejde?
Har du svært ved at bede om hjælp og får du sagt ja til alt for meget?
Er du en hyggespiser?
Når livet er svært, undgår du så at spise og sulter dig?
Spiser du for at få en ”pause” fra tanker, følelser og din hverdag?
Har du svært ved at sætte personlige grænser?
Er du utilfreds med din kropsstørrelse, og føler at du ofte, at du burde tabe dig?
Kan du svare ja til enkelte eller flere af ovenstående spørgsmål, så er du helt sikkert en emotionel spiser, hvilket er forklaringen på, hvorfor du bøvler med mad og overspisning.
Hvordan foregår det, og hvad koster det?
Det foregår online, så du kan sidder derhjemme i trygge rammer,
og ikke behøver at bruge tid på transport.
Du kan vælge mellem 3, 5 eller 10 sessioner á 55 min.
Hvor: Skype eller Zoom.
Pris:
3 sessioner 2100 kr.
5 sessioner 3250 kr.
10 sessioner 6000 kr
Det er muligt at købe 2 sessioner om måneden pris 1200 kr.
Vi aftaler ved bookning den første session
og derefter de resterende, alt efter hvad der passer dig. Dog er det vigtigt, at der ikke går for lang tid mellem hver session.
Vanecoaching er en investering i dig selv, din trivsel,
din sundhed og din frihed, og det er lagt an på, enten 3, 5 eller 10 sessioner.
Hvis du stadig er i tvivl, om vanecoaching er noget for dig, kan du
Disclaimer
Forløbet er ikke endnu et quickfix eller en slankekur.
Det er heller ikke terapi. Det handler om at opdage og blive bevidst omkring de vaner og følelser, der trigger en uhensigtsmæssig spiseadfærd, samt hvordan du kan ændre dine vaner.
Min vanecoaching uddannelse er fra Morten Elsøe og Anne Gaardmand og min supervision tager udgangspunkt i kognitive metoder samt teorier fra Psykolog Mette Holm.
Et forløb hos mig kan ikke erstatte medicin og lægebesøg. Ved sygdom eller ved fysiske eller psykiske symptomer eller gener, der kræver behandling, kontaktes egen læge.
