Sund mad

Vægttab der batter

Vægttab der holder

Vægttab der løfter

10 UGERS VÆGTTABSFORLØB

Vægttab! Noget rigtig mange af os kvinder kæmper med
– og drømmer om. 

Helt ærligt, så kan selv den bedste få trang til at gabe kæben af led
blot ved at høre ordet vægttab – og dertil kommer alle de billeder, der dukker op på nethinden af afsavn, sult, spinat i lange baner og kedsommelig træning, der er svært at fastholde. 

Men et vægttab behøver hverken være svært, kedeligt eller betyde, at du skal spise som Skipper Skræk resten af livet. Og jeg vil meget gerne vise dig, hvordan. Jeg har nemlig skruet det fedeste program sammen til dig. Et program der virker, og som får din styrke, energi og lyst til livet til at vokse, alt imens dit taljemål mindskes.
26 70 70 72
BOOK EN UFORPLIGTENDE SAMTALE

Hvad får du?

Et forløb, der endelig virker. Også langsigtet!

Min uforbeholdne støtte, motivation og vejledning

Mulighed for et sundt og holdbart vægttab uden afsavn 

Coaching så dine vaner og dit selvbillede kan opgraderes

De bedste forudsætninger for en glad, sund og opstrammet krop

Hjælp til indre ro og fred med din krop og din mad   

Strategier til at takle tanker, følelser og udfordringer  

Mere energi til virkelig at leve og ikke blot overleve

Hvordan adskiller dette forløb sig?


Det adskiller sig ved at kombinere coaching i overspisning og en balanceret og nydelsesfuld kost, der nærer dig, med cardio- og styrketræning, der sætter din forbrænding i vejret, smelter det usunde fedt samt styrker, opstrammer og toner din krop og dine muskler. 

Ved også at arbejde med årsagerne til dine madvaner og de følelser, du spiser på, og ved at øge din bevidsthed omkring, hvornår du reelt er sulten og mæt, kan vi sammen bane vejen for et varigt vægttab. Herunder at du ikke ender med at tage det hele, eller mere, på igen, når det bliver hverdag, og de gamle rutiner banker på.

JEG ER KLAR!

Men er det ikke både hårdt og kedeligt
at træne og arbejde med sig selv?

For dælen nej!

Åh kære kvinde, hvor jeg dog ønsker det for dig!
At arbejde med sig selv og sin krop på en konstruktiv og kærlig måde, er den allerbedste gave man kan give sig selv. Og modsat de hurtige “fix-mig” løsninger og kure, så er det en investering for livet.
Som du aldrig vil fortryde.

Og kombineret med en træning, der forbinder dig med din krop og styrker forbindelsen til dig selv og dine muskler, så er det altså noget der batter. Og giver et kæmpe smil på læben og et ordentligt boost energi. 
Jeg taler virkelig af erfaring, og jeg vil så gerne hjælpe dig med at genvinde din energi,
dit humør, dit overskud og din glæde ved livet og for din krop.
Book forløb her
Farverigt mad

Hvordan foregår forløbet?

FORLØBET VARER 10 UGER OG DU FÅR:

Personlig træning

Coaching i vaner og overspisning

Supervision i Mad & Følelser

Vejning og måling (kun hvis ønskes)

Før og efterbilleder (tages med dit eget kamera eller telefon, og kun hvis du ønsker det)

Træningsprogram (til hjemmetræning, udendørstræning eller i fitnesscenter) samt justering og nye øvelser.

Simple øvelser til ændring af spisevaner

Individuel samtale, midtvejs- afsluttende samtale

Kontakt via mail/online platform

Er det hård træning?

Nej, det er det ikke, det er effektiv træning, der bliver tilpasset dit niveau. Men selvfølgelig kan det, hvis du ikke har brugt din krop længe, eller er helt nybegynder, godt føles lidt udfordrende i starten. Og det er okay og en del af det her forløb; at du under trygge rammer og med mig ved din side, udfordrer dig selv og mærker, hvordan du som person vokser af det og tror mere og mere på dig selv og på din krop. 

Og så vil din træning være den mest fantastiske kombination af styrketræning og konditionstræning. Og hvorfor er det så fantastisk? Det er det, fordi du ved en kombination af de to hurtigt vil kunne mærke, at du får en bedre kondition, som vil betyde, at du kan præstere mere i din styrketræning, som så igen vil bedre din kondition. Et voilà, så har vi en virkelig fantastisk synergi og cirkel, som kan give synlige resultater. Dette understøttes af vores fokus på at give dig sunde og realistiske vaner, som du selv vil blive i stand til at integrere og fastholde.

Hvor foregår det?

Træningen  foregår enten i et eksklusivt fitness center på Nørrebro

i Sporting Health Club eller udendørs i Snekkersten.

Vane- og overspisningscoaching er online, walk n’ talk eller i personligt fremmøde.

kontakt mig her for mere info

Hvad koster det?

Prisen for de 10 uger med en træning om ugen (20 timer):  9500 kr.

Eksklusiv medlemskab i fitness center

Beløbet kan deles i to rater.

Køb det her

Jeg har prøvet det
på egen krop ..

Så jeg har stor forståelse for, hvilken udfordring det kan være at slippe kiloene og ændre vaner – derfor vil vi løbende gribe de udfordringer, du oplever, og jeg vil byde ind med mine viden og mine værktøjer for at hjælpe og motivere dig hele forløbet igennem.

Er du klar til endelig at vende bøtten, bryde cirklen af endeløse kure og militæragtig selvdisciplin, efterfulgt af en indre rebel i højeste potens, der spiser akkurat lige hvad hun vil, når hun vil, gerne med ekstra flødeskum og rigeligt smør og bland selv slik on the side? 

JA, JEG ER SÅ KLAR!
Har du spørgsmål til vægttabsforløbet, så kontakt mig lige her

Disclaimer

Forløbet er ikke endnu et quickfix eller en slankekur.
Det er heller ikke terapi. Det handler om at opdage og blive bevidst omkring de følelser, der trigger en uhensigtsmæssig spiseadfærd, samt hvordan du kan ændre dine vaner.

Min supervision tager udgangspunkt i kognitive metoder samt teorier fra Psykolog Mette Holm. Et forløb hos mig kan ikke erstatte medicin og lægebesøg. Ved sygdom eller ved fysiske eller psykiske symptomer eller gener, der kræver behandling, kontaktes egen læge.